נספח לפרק יג' - תודעה והמוח האלסטי
לכל מחשבה שאתה חושב, לכל אמונה שאתה מחזיק בה, יש את הכוח לעצב את גופך ואת החוויות שלך. משמעות הדבר היא שמה שאתה מתמקד בו, במודע או שלא במודע, יכול להשפיע על הפיזיולוגיה שלך, על ההתנהגות שלך ואפילו על בריאותך לטווח ארוך.
יהושע אבירם
תודעה והמוח האלסטי
מחקרים עדכניים במדעי המוח ובחקר התודעה חושפים משהו יוצא דופן לגבי המוח האנושי: המוח שלך לא רק צופה באופן פסיבי בחייך, הוא בונה אותם באופן פעיל בזמן אמת. לכל מחשבה שאתה חושב, לכל אמונה שאתה מחזיק בה, יש את הכוח לעצב את גופך ואת החוויות שלך. משמעות הדבר היא שמה שאתה מתמקד בו, במודע או שלא במודע, יכול להשפיע על הפיזיולוגיה שלך, על ההתנהגות שלך ואפילו על בריאותך לטווח ארוך.
מדעי המוח מראים כעת שהמוח הוא אלסטי להפליא. מסלולים עצביים נוצרים ומתארגנים מחדש כל הזמן על סמך מחשבות וחוויות חוזרות ונשנות שלנו. כאשר אתה מחזק אמונה, בין אם חיובית או שלילית, אתה מחזק את הרשתות במוח שלך התומכות בה. עם הזמן, תהליך זה יכול לשנות את הדפוסים הרגשיים שלך, תגובות ללחץ ואפילו את התגובות הפיזיות שלך. במהות, המוח שלך יכול לחווט מחדש את גופך פשוט באמצעות אמונות ומחשבות חוזרות ונשנות.
אין זה אומר שהמוח לבדו פותר כל אתגר, אך הוא מדגיש את ההשפעה העמוקה של פרספקטיבה וחשיבה על חיי היומיום שלנו. תרגולים כמו מיינדפולנס, הצהרות חיוביות, ויזואליזציה ומסגור קוגניטיבי מחדש פועלים משום שהם רותמים באופן פעיל את הנוירופלסטיות הזו. על ידי עיצוב מודע של דפוסי המחשבות שלך, תוכל לעודד תגובות בריאות יותר, להפחית מתח ולשפר את הרווחה הכללית.
חשבו על המוח שלכם כאדריכל. כל מחשבה שאתם שוקלים היא כמו תוכנית אב, כל אמונה חוזרת מוסיפה לבנה. עם הזמן, לבנים אלו בונות את המציאות שאתם חווים. ההכרה בכך נותנת לכם את הכוח לבחור באופן מודע מחשבות התומכות בצמיחה, בחוסן וברווחה.
ההבנה שהנפש והגוף שלכם קשורים זה בזה באופן עמוק היא תזכורת לכך שהרגלים מנטליים חשובים. מה שאתם מתמקדים בו היום יכול פשוטו כמשמעו לעצב את חייכם מחר.
